ZIMA - ZWIĘKSZONA AKTYWNOŚĆ NEREK

Zima jest czasem energii skierowanej do wewnątrz. Ciało wycisza się, potrzebuje więcej ciepła, lekkostrawnych ale wysokoenergetycznych posiłków. Narasta tendencja do gromadzenia, do spowolnionego procesu trawiennego, do poczucia ociężałości. W praktyce ashtangi jest to mooocnoo odczuwalne:-)


Jest to czas, w którym według medycyny chińskiej najwięcej energii dostają nerki i pęcherz moczowy. Zaczyna się więc ich oczyszczanie - gdy jednak narządy te są niedoenergetyzowane następuje mocne ich osłabienie i zaczynają nam dokuczać rwy kulszowe i inne dolegliwości w obrębie nerwu kulszowego, problemy ze stawami-szczególnie kolanowymi i nadgarstkami, bóle kręgosłupa w dolnej części (lędźwiowo-krzyżowej), infekcje i choroby uszu (często dzwonienie w uszach odczuwalne podczas praktyki ashtangi - lecznicza asana: Karnapidasana), zapalenie pęcherza, jeśli złogi w nerkach (czyli zastój-nerki nie były w stanie się ich pozbyć wcześniej) nie dawały znać-to właśnie teraz dowiesz się, że masz piasek w nerkach albo kamicę.
Ciało ma swoje cykle oczyszczania i regeneracji. I naprawdę nie musisz nic wiedzieć na temat medycyny chińskiej-cudowna aparatura Twego ciała upomni się w swoim czasie i jeszcze zgodnie z obiegiem energetycznym, który Chińczycy znają od tysiącleci. Niesamowite jest obserwować jak w różnych, niezależnych od siebie miejscach i środowiskach to działa samoistnie.
To co robić w takim przypadku? Jak się przygotować? Jak pomóc nereczkom wypełniać swe funkcje?


Nerkom i pęcherzowi moczowemu wedle medycyny chińskiej przyporządkowany jest smak słony - żywioł Wody. Narządem zmysłu powiązanym z tą przemianą jest słuch. Uczuciem przypisanym Elementowi Wody jest lęk.
Żywiołem "Matką" czyli odżywiającym jest żywioł Metalu (ostry smak). Smakami na czas zimy sprowadzającymi ciepło do środka ciała z jego zewnętrznych warstw - są smaki gorzki i słony (Żywioły: Ognia i Wody).
Warto zatem zwrócić większą uwagę na pokarmy: ryż, oliwki, glony, jęczmień, płatki owsiane, soczewicę czerwoną, warzywa korzeniowe i kapustne, białą rzodkiew, żyto, amarantus, cykoria, różne grochy i fasole w tym głównie fasola adzuki mającą leczniczy wpływ na nerki. Przyprawy ułatwiające trawienie: tymianek, kurkuma, majeranek, kozieradka, kolendra, kminek czy oregano. Zioła: nagietek, piołun, skrzyp. Także różne kiszonki działają odświeżająco na energię nerek.

KILKA Z GŁÓWNYCH FUNKCJI NEREK:
-przede wszystkim filtrują krew usuwając z organizmu zbędne produkty przemiany materii
-tworzą szpik kostny i cały układ kostny
-kontrolują równowagę elektrolitową, zatrzymując odpowiednie ilości sodu, potasu, wodoru, magnezu, wapnia i innych substancji
-przetwarzają witaminę D w jej aktywną postać
-wg medycyny chińskiej przechowują energię życiową "czi" (nerka prawa) i energię przedurodzeniową związaną z długością życia człowieka (lewa)
- odpowiadają za funkcje rozrodcze oraz energię seksualną - wynika to z połączenia między nerkami a nadnerczami umiejscowionymi bezpośrednio na nerkach i wytwarzającymi hormony, które umożliwiają nerkom działanie

(szerzej patrz: "Jedz i żyj zgodnie z porami roku" Bożeny Cyran, "Odżywianie dla zdrowia" Pitchford)

ASANY:
Praktycznie wszystkie asany albo tonizują, albo oczyszczają, albo energetyzują nerki. Jest jednak kilka wyróżniających się w tej kwestii:

-wszystkie skręty
parivritta trikonasana, parivritta parśvakonasana, maricyasana 3 i 4-spróbuj je zrobić przy kłopotach z nerkami - od razu odczujesz, że trudniej je wykonać a nawet pojawia się ból
-wszystkie skłony do przodu
najbardziej paścimottanasana, janu sirsasany-szczególnie C (odczujesz co to chora nerka przy mocniejszym dociśnięciu pięty do pachwiny), ardha badha padma paścimottanasana (tu także odczujesz co to chora nerka),
-bardzo mocno oddziaływują:
virabhadrasana I, ardha badha padmottanasana, triangmukhaikapada paścimottanasana
-kłopoty ze słuchem (dzwonienie w uszach, szumy uszne):
przede wszystkim karnapidasana

Jak pomóc sobie przy dolegliwościach stawów?
-jednym z najlepszych rzeczy przy kontuzji stawów jest arnika. Wyciąga złogi, zmniejsza obrzęki. Super rozprawia się z siniakami, krwiakami (maść z arniki jest dostępna w aptekach). Jeśli występują duże obrzęki (najczęściej dzieje się tak z kolanami) oprócz posmarowania maścią z arniki warto jeszcze przyłożyć na godzinkę lub dwie liść z kapusty (obtłuczony wcześniej by puścił sok). Starym sposobem jest także kompres z soli: 1 łyżkę soli zalać 2 szklankami wody-gdy się rozpuści maczać kompres i przykładać do stawu - ja często zamiast kompresu stosowałam "papki solne".
-jeśli chcemy oczyścić stawy, "naoliwić" ścięgna, pszyspieszyć regenerację i zlikwidować odczucie "zimna" w nich to warto smarować stawy oliwą z oliwek lub olejem lnianym (naprawdę dobrej jakości) lub rycynowym.
-przy bólach reumatycznych niewiarygodnie szybko (co już wiele osób już sprawdziło) pomaga picie kurkumy: 1 łyżeczkę kurkumy zalewamy wrzątkiem i pijemy codziennie dopóki bóle nie ustąpią. Często znikają w przeciągu tygodnia:-). Skuteczne jest też przykładanie "papki" imbirowej - suszony imbir (1 łyżka) zmieszać z taką ilością wody by powstała gęsta papka. Przykładać na bolący staw.

Jak pomóc sobie przy kamicy nerkowej czy piasku w nerkach?
*napoje z dużą ilością witaminy C:
-sok z pół cytryny z ciepłą wodą
-kwiat bzu czarnego
-owoc dzikiej róży
*rejuvelac i domowy ocet jabłkowy
(przepisy znajdziecie w poście "Fermentacyjne napoje enzymatyczne"
*rumianek i krwawnik rozpuszczają kamienie nerkowe
*napój z rzodkwi:
utrzeć 2-3 łyzki stołowe rzodkwi do filiżanki, zalać wrzątkiem i dodać 2krople sosu sojowego -pije się dwa razy dziennie:-)
*ograniczyć sól

Podałam dosłownie kilka najważniejszych, najbardziej sprawdzonych przeze mnie sposobów. Polecam szukać, czytać i zgłębić temat nerek bo jest on przeogromny. Szukać tematami: żywioł Wody, nerki w medycynie chińskiej, niedobór yang nerek, niedobór chi nerek,niedobór jing (jing to głębsza esencja-nie mylić z jin) nerek, gorąco-wilgoć w pęcherzu moczowym, niedobór płynów ciała, yin (jin) nerek, zaburzenia energetyczne nerek według medycyny chińskiej, nerki a Pięć Przemian.

Część sposobów zaczerpnęłam z "Jedz i żyj zgodnie z porami roku" Bożeny Cyran oraz "Dziennik zdrowia 2011" Andrzeja Żaka oraz "Odżywianie dla zdrowia" Pitchforda.